Filé de Peixe na Frigideira: Jantar leve pronto em menos de 15 minutos
Ingredientes
1x
Modo de Preparo
1
Seque bem os filés de peixe com papel toalha (isso garante a crostinha).
2
Tempere os filés com sal, pimenta e o alho picado.
3
Aqueça o azeite ou manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
4
Coloque os filés e deixe grelhar por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, sem ficar mexendo.
5
Assim que o peixe estiver opaco e dourado, desligue o fogo.
6
Regue com o suco de limão, salpique a salsinha e sirva com uma salada verde.
Informações Nutricionais
Calorias (porção)
--- kcal
Base da Dieta
2.000 kcal
* Valores aproximados baseados em ingredientes padrão.
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